خوراکی های مفید برای کنترل درد مفاصل

در این مقاله قصد داریم به معرفی چند نوع خوراکی بپردازیم که درد و التهاب مفاصل را تا حد زیادی کنترل می‌کند.
علاوه بر این ویژگی، خاصیت تقویت استخوان‌ها را هم دارند.
این خوراکی‌ها به طور کلی برای سالم ماندن بدن و استخوان ضروری می‌باشند و بهتر است که به مصرف آن‌ها در طول روز بپردازید.

1. میوه‌ها

میوه‌ها نقش خاصی روی زندگی و سلامت افراد دارند.
بسیاری از افراد در طول روز میوه زیادی مصرف می‌کنند و در واقع سلامتی جسمشان را تضمین می‌کنند.
میوه‌ها سرشار از ویتامین‌های مختلف و مفید هستند که برای بدن بسیار ضروری می‌باشند.

میوه‌هایی که بسیار برای کنترل درد مفاصل و تقویت استخوان‌ها مفید می‌باشند:

•انگور

انگور عطر و طعم بسیار لذت بخشی دارد و به همین دلیل میوه موردعلاقه بسیاری از افراد محسوب می‌شود.
انگور حاوی ترکیبی بسیار موثر و مفید ،با نام پروانتوسیانیدین می‌باشد.
این ترکیب گیاهی می‌باشد و بسیار برای کنترل درد مفاصل عالی عمل می‌کند.

•مرکبات

مرکباتی مثل پرتقال و گریپ‌فروت سرشار از ویتامین c هستند.
همانطور که می‌دانید ویتامین c بسیار برای تقویت سیستم ایمنی لازم می‌باشد.
همین ویژگی‌ مرکبات موجب می‌شود که از آرتریت پیشگیری و باعث کنترل درد مفاصل و تقویت استخوان ها شود.

•گیلاس

گیلاس و آلبالو تاثیر بسیار زیادی روی عارضه آرتروز دارد.
تحقیقی که روی بیماران مبتلا به این عارضه انجام شد نشان داد که گیلاس برای درمان التهاب بسیار مفید است.

۲-سبزیجات

مصرف سبزیجات در طول روز برای تضمین سلامتی بسیار واجب می‌باشد.
سبزیجات همیشه برای سلامتی مفید می‌باشند.
برخی از آن‌ها روی بسیاری از مشکلات تاثیر مثبت می‌گذارند.

از جمله سبزیجاتی که روی بهبود درد مفاصل تاثیر می‌گذارد:

•اسفناج

اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان‌ها نیز می‌باشد.
یکی از بهترین ترکیبات اسفناج کامپرلو می‌باشد.
اسفناج از گذشته بسیار برای سلامتی جسم توصیه می‌شده است.
این خوراکی پیشرفت ارتروز را در فرد قطع می‌کند.

•بروکلی

کلم بروکلی دارای سولفورفان می‌باشد.
سولفورفان روی آرتریت و دردمفاصل نیز تاثیر مثبت می‌گذارد.